YOGA
LESSONS
WORKSHOPS & RETREATS
Όλα τα διαθέσιμα μαθήματα Yoga με Workshops, Retreats, Stress Management, Health Yoga κ.α.
ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Στα ατομικά μαθήματα, το μάθημα δομείται με βάση τις εξειδικευμένες ανάγκες του κάθε ατόμου. Η σωματική και η νοητική μεταμόρφωση του ατόμου γίνεται μέσω του αποκλειστικού χρόνου του ασκούμενου μαζί μου.
ΟΜΑΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Στα ομαδικά μαθήματα, υπάρχει πάντοτε συγκεκριμένη θεματολογία, στόχος ή πόζα (άσανα) πρόκληση. Το ιδιαίτερο στα ομαδικά μαθήματα είναι η εναρμονισμένη ενέργεια του συνόλου & η αίσθηση του ανήκειν.
WORKSHOPS
Τα workshops αφορούν μαθήματα που διαρκούν συνήθως πάνω από μια ώρα και έχουν μια πιο σεμιναριακή και πρακτική χροιά. Τα workshops συνήθως γίνονται σε συνεργασία με εξειδικευμένους συνεργάτες.
RETREATS
Τα retreats είναι εκδρομές που διοργανώνονται σε όμορφα μέρη της Ελλάδας σε συνεργασία με επαγγελματίες του χώρου. Συνδυάζεται η γιόγκα με την εμπειρία και την ανακάλυψη νέων προορισμών. Επίσης, τα retreat συμβάλλουν στην κοινωνικοποίηση και στην επαφή με άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα.
STRESS MANAGEMENT
Η διαχείριση του στρες γίνεται είτε με τη μορφή συμβουλευτικής σε προσωπικές συναντήσεις, είτε με την εξάσκηση διαφόρων τεχνικών διαχείρισης, είτε σε συνδυασμό με τη γιόγκα.
HATHA YOGA
Η στατική εκτέλεση θέσεων (ασανας). Κύρια οφέλη της είναι η ορθοσωμία, η αίσθηση της ισορροπίας, η ποιοτική συνειδητή αναπνοή, η αταραξία, η αυτοσυγκέντρωση, ο ποιοτικός ύπνος, η εξισορρόπηση της λειτουργίας ενδοκρινών αδένων, διαχείριση του στρες.
YOGA - PILATES
Ένας συνδυασμός της φιλοσοφίας της γιόγκα με ασκήσεις ενδυνάμωσης από τη μέθοδο Pilates. Συνίσταται για ειδικές ομάδες ασκούμενων (πχ με μυοσκελετικά προβλήματα).
